Zdrava prehrana je za naše telo še kako pomembna, saj če se ne prehranjujemo zdravo lahko zelo zbolimo in v najhujšem primeru umremo zaradi nezdrave prehrane. Zdrava prehrana nam pomaga ohraniti našo telesno težo, saj če smo predebeli, to škodi srcu, nogam in hrbtenici, prav nič nam ne koristi.Telesna teža če ni primerna nam vsepovsod nagaja, če smo prelahki in če smo pretežki, saj če smo prelahki nam zdravnik govori naj veliko jemo, če smo pa pretežki nam pa govori naj manj jemo. Veliko uspešnih diet si lahko prenesete na svoj računalnik kar iz spleta, saj jih imate na spletu zelo veliko, zraven njih pa si lahko preberete tudi mnenje uspešnega uporabnika te diete, kjer omeni tudi za koliko kilogramov je izgubil telesno težo. Če pa ste prelahki si pa lahko pogledate veliko strani kako na hitro pridobiti na telesni teži.